Estás sentado à secretaria: 0 – 50 kcal
Tocas piano: 50 kcal
Jogas ténis de mesa: 60kcal
Fazes marcha lenta: 180kcal
Fazes marcha rápida: 300 kcal
Danças: 400 kcal
Fazes musculação: 450 kcal
Nadas: 480 kcal
Fazes jogging: 540 kcal
Praticas ténis: 600 kcal
Exercitas futebol: 700 kcal
Fazes squash: 900 kcal
Praticas corrida a 15km/h: 1000 kcal
É claro que estes dados são apenas uma aproximação da realidade, tudo depende também das características do atleta e das condições em que pratica.
