Para que possas efectuar a tua autoavaliação de uma forma mais consciente, propomos o preenchimento desta ficha, atendendo às suas indicações.
Ginástica de aparelhos
1) Em cada um dos elementos técnicos, circunda a alínea com a afirmação falsa.
A. Plinto
Salto de eixo
1. A corrida de balanço deve ser feita em aceleração progressiva.
2. A recepção deve ser feita pela parte anterior dos pés.
3. Na fase de apoio, os membros inferiores devem estar afastados e a bacia baixa.
Salto entre mãos
1. O primeiro voo não existe.
2. A bacia deve ser elevada acima da linha dos ombros.
3. Os joelhos devem ser puxados ao peito.
Roda
1. A chamada deve ser feita com os dois pés em simultâneo.
2. As mãos devem ser apoiadas ao mesmo tempo no aparelho.
3. Na recepção deve haver uma ligeira flexão dos membros inferiores.
B. Minitrampolim
Salto engrupado
1. O fecho dos membros inferiores sobre o tronco é feito na fase mais alta do voo.
2. O tronco deve inclinar-se ligeiramente atrás.
3. Ao engrupar, tocar com as mãos nos joelhos.
Pirueta vertical
1. O corpo deve elevar-se em completa extensão e tonicidade.
2. O olhar deve ser dirigido no sentido da rotação.
3. A bacia deve ser colocada em anteversão.
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