Para que possas efectuar a tua autoavaliação de uma forma mais consciente, propomos o preenchimento desta ficha, atendendo às suas indicações.
Voleibol
1) Assinala as afirmações verdadeiras com um V e as falsas com um F, corrigindo as falsas.
- ___ Um jogo de voleibol tem a duração de 90min.
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- ___ Uma equipa conquista um ponto quando ganha uma jogada.
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- ___ O jogador que serve é o jogador da posição
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- ___Uma equipa ganha um set sempre que chega aos 25pontos.
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- ___O libero só pode entrar em campo com o jogo parado.
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- ___O toque do bloco conta para os três toques da equipa.
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- ___O serviço pode ser executado em qualquer parte da linha final.
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- ___Nenhum jogador pode tocar na rede durante uma acção.
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- ___A linha central divisória dos dois campos não pode ser pisada.
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- ___As posições 4,5 e 6 são dos jogadores defensores.
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2) Em cada um dos elementos técnicos, circunda a alínea com a afirmação falsa.
A – Posição fundamental
- A posição baixa é a mais utilizada no ataque.
- Os pés devem estar colocados á largura dos ombros.
- O peso do corpo deve estar distribuído sobre os apoios.
B – Passe
Passe de frente em apoio
- As mãos devem ser colocadas à altura da testa.
- A bola deve ser tocada apenas com os indicadores e com os polegares.
- O corpo deve ser colocado por baixo da bola.
Passe de costas
- O passe deve ser feito na posição alta ou média.
- Todo o corpo deve participar no movimento.
- A cabeça e o tronco devem estar inclinados à frente.
C – Manchete
- Os membros superiores devem estar unidos e em rotação externa.
- A bola deve tocar na zona dos braços.
- Os membros superiores devem estar oblíquos ao solo.
D – Serviço
Serviço por baixo
- Os pés devem estar orientados para onde se quer enviar a bola.
- O pé do lado do membro do batimento deve estar na posição mais avançada.
- A bola deve ser batida com a palma da mão dura e estendida.
Serviço por cima
- O batimento deve ser efectuado atrás da cabeça.
- A bola deve ser lançada na vertical e batida no ponto mais alto.
- No batimento, o peso do corpo deve passar de trás para a frente.
E – Remate
- A corrida deve ser realizada na diagonal.
- O batimento deve ser feito de cima para baixo.
- A recepção no solo deve ser feita com a parte posterior dos pés.
F – Bloco
- Deve ser executado acima do bordo superior da rede.
- O blocador deve enquadrar o membro superior do atacante no meio das suas mãos.
- A impulsão deve ser feita a um só pé.
G – Situação de jogo
Ataque
- A finalização pode ser feita apenas em passe ou em remate.
- O serviço é o primeiro gesto do ataque.
- Na construção do ataque deve-se contribuir para os três toques.
Defesa
- Na defesa deve-se adoptar a posição fundamental média ou baixa.
- O jogador mais próximo da zona de queda da bola é o que defende.
- Na adopção da posição defensiva deve-se observar apenas os colegas.
(Se queres a correcção destes exercícios manda-me uma mensagem)
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