Para que possas efectuar a tua autoavaliação de uma forma mais consciente, propomos o preenchimento desta ficha, atendendo às suas indicações.
Atletismo
1)Assinala as afirmações verdadeiras com um V e as falsas com um F.
A – Velocidade
___ Prova em que o objectivo é percorrer uma determinada distancia no menor tempo possível.
___ O atleta pode iniciar a corrida antes do sinal de partida.
___ Todos os atletas realizam a prova na mesma pista.
B – estafetas
___ Corrida de velocidade em que cada equipa transporta um testemunho.
___ A transmissão do testemunho pode ser feita em qualquer parte da pista.
___ O testemunho tem de ser passado de mão para mão.
C – Salto em comprimento
___ é um salto vertical em que se procura saltar o mais longe possível.
___ O salto é valido se o atleta colocar o pé para além da tábua de chamada.
___ A medição do salto é feita na perpendicular desde a tábua de chamada até à marca mais próxima deixada pelo corpo na areia.
D – Triplo salto
___ Prova em que o atleta realiza três saltos consecutivos.
___ O primeiro salto (hop) é executado com o pé contrário ao pé de chamada.
___ O salto é nulo se o atleta tocar o solo para lá da tábua de chamada.
E – Lançamento do peso
___ O lançamento é efectuado de um círculo para o sector de queda.
___ O peso pode ser lançado com as duas mãos.
___ O atleta pode sair do círculo pela metade da frente, após a queda do peso.
2) Em cada uma das provas, circunda a alínea com a afirmação falsa.
A – Velocidade
a. Esta prova é constituída por duas fases fundamentais: a partida e a corrida.
b. Na corrida, o tronco deve estar inclinado á frente.
c. O atleta deve apoiar os pés pela parte posterior.
B – estafetas
a. O transmissor deve pegar na parte de trás do testemunho.
b. A entrega do testemunho deve ser feita para a mão do mesmo lado.
c. Na técnica ascendente, o receptor deve apontar com os dedos para o solo.
C – Salto em comprimento
a. A última passada da corrida de balanço deve ser mais longa.
b. A chamada deve ser feita mantendo o tronco na vertical.
c. Durante a fase de voo deve-se rodar os membros superiores para a frente.
D – Triplo salto
a. A corrida de balanço deve ser feita em desaceleração progressiva.
b. A recepção do primeiro salto hop deve ser feita com o mesmo pé de chamada.
c. Na fase final da queda, deve-se fechar o tronco sobre os membros inferiores.
E. Lançamento do peso
a. O lançamento inicia-se de costas para o sector de queda.
b. Na posição inicial, o pé de apoio deve ser o contrario á mão lançadora.
c. O peso deve ser lançado para a frente e para cima (trajectória curvilínea).
1 comentário:
As soluções!!
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