Regras de segurança no atletismo

Continuando com o atletismo irei agora mencionar as regras de segurança que se deve ter em relação às diferentes modalidades do atletismo.

Atletismo

Corrida:
Segurança: Realizar uma activação específica de forma a prevenir lesões.
Dar grande importância à articulação coxo-femural e aos músculos quadricípites.

Saltos:
Segurança: Fazer uma activação cuidada das três principais articulações dos membros inferiores (pé, joelho e anca)
Não iniciar o salto antes de o colega ter abandonado a área de queda.

Lançamentos:
Segurança: Realizar a activação ao nível dos membros superiores, com maior incidência ao nível dos ombros.
Nunca lançar o engenho para trás.
Após lançar, ir buscar o engenho depois de verificar se todos os colegas já realizaram o seu lançamento.

Triplo salto:
Segurança: Cumprir as normas mencionadas para os restantes saltos